フルマラソンに出たいけど、そのトレーニング方法がわかりません。
フルマラソンを完走したいけど、何から始めたらいいですか？
週2回、1時間ずつの練習で３ヶ月後にはフルマラソンを完走できるようになりました。
サミー大塚こと大塚聡氏は現在まで延べ1000人のマラソン初心者を
フルマラソンで完走できるようにしてきました。
サミー大塚氏はテレビ番組や他のメディアでも多数取り上げられているので
ご存じの方もいらっしゃるでしょう。
サミー大塚氏は
マラソン初心者でも、短期間でフルマラソンを完走できるトレーニング方法を
今までに多くの人に教えてきました。
フルマラソンを完走したいと思っても
「ハードなトレーニングができるかどうか不安だ」
「きつい練習はしたくない」
「なかなか練習時間を取ることができない」
「トレーニングはしているけど、足が痛いし、体力が追いつかない」
「年齢的にフルマラソンを完走する自信がない」
すでにあきらめていたり、不安があったりしているのではないですか。
サミー大塚氏は言っています
「効率的にトレーニングすれば、週２回、１時間の練習で
３ヶ月後にはフルマラソンを完走することが十分にできます」
サミー大塚のマラソン初心者のためのフルマラソン完走プログラム
このプログラムの一部を紹介すると
初心者のためのマラソン用具の選び方
フルマラソン完走のための具体的な練習プログラム
練習後に行うことでケガを予防できる方法
正しい筋力トレーニング
フルマラソン挑戦前日の過ごし方とは
大会当日、スタート前までにすべきこととは
スタート地点でするべきこと
フルマラソンを完走するためのペース配分を数値化して具体的に教えます
レース中に水分補給を簡単にできるコツ
レース中のつらさを和らげる方法
フルマラソンを完走した人がだれもが思うことは……
完走した後の達成感、充実感、「最高に気持ちいい！」
完走した人だけにしか分からない感動です
あなたもサミー先生から教わって、フルマラソン完走の感動を味わってみませんか
